vendredi 6 mai 2016

Programme FIT de Christophe Ruelle, bilan après 8 semaines !

Hello à tous,

Je vous retrouve comme promis après 8 semaines et j'ai pleins de choses à vous dire !! Si vous ne savez pas du tout de quoi je parle, voici la vidéo dans laquelle je vous explique le programme ^^

Pour mon ressenti, mon avis, et tout ça, tout ça, je vous invite à visionner la vidéo qui suit, je vous dis tout !!!!


Pour les photos c'est un un peu plus bas.

La petite histoire : je suis partie de 62.5 kg (pour 1 m 78), donc autant vous dire que je ne souhaitais pas perdre de poids. Je cherchais avec ce programme à me remotiver coté sport et surtout à me tonifier et me muscler (les femmes qui ont suivies ce programme perdaient en moyenne 6 kg, l'une d'entre elle a même perdu 11 kg !!).

J'étais plutôt très sportive il y a plusieurs années (environ 10 h de fitness par semaine), puis j'ai travaillé et eu mes enfants, et après ...ben, j'ai un peu lâché l'affaire. Je me suis remise au sport il y a quelques années alors que j'approchais dangereuse du 44 en taille de pantalon, je le vivais très mal.

Malheureusement même en mettant du cœur à l'ouvrage je n'étais pas satisfaite des résultats. Il y a trois ans je suis devenue végétarienne et j'ai commencé la course à pieds, résultats une bonne douzaine de kg de perdus. J'étais ravie mais je me trouvais molle et flasque. J'ai donc choisi de tester ce programme afin de me remuscler (ou de me muscler tout court ^^), de tonifier et raffermir ma silhouette.

Il y a 8 semaines je pesais donc 62.5 kg, ce matin 61.2 kg (mon poids oscillant entre 61 et 62 kg en général), donc c'est plutôt cool. Toujours sur la balance je note 20.3 de masse grasse et 57.1 de masse musculaire il y a 8 semaines. Je suis repassée dessus ce matin, voilà les nouveaux chiffres : 19.5 de masse grasse et 57.9 de masse musculaire.

Coté mensurations :                       Après 8 semaines :

- Tour de taille : 72 cm                   - 70 cm
- Tour de hanches : 95 cm             - 93 cm
- Tour de cuisses : 55.5 cm           - 53.5 cm


Je suis très contente des résultats obtenus, c'est un super début !! Je repars pour 8 semaines de programme !

J'aimerai juste rajouter qu'il n'y a pas de secret : une alimentation saine (pas de régime, ni de frustration), on mange de tout et on se fait plaisir et du sport régulièrement. Et surtout on ne lâche rien, la régularité et la persévérance finissent toujours par payer !! 

Le coach a également une chaine YouTube et sur Facebook il a créé un super groupe Impulsion Féminine !! Et le programme Fit c'est par ! Rejoignez nous !!

Ma playlist fitness qui déménage la baraque.

Passez une belle journée

Delphine


6 commentaires:

  1. Bonjour Delphine, je suis admirative !! tu es très en forme et tu respires la joie de vivre !! génial :-) petite question : est ce que tu utilises une crème raffermissante en plus de tes exercices de sport ? si oui laquelle et l'appliques tu avant ou après la séance ? merci pour ta réponse et belle journée à toi :-)

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    1. Merci Christine, oui j'ai utilisé l'huile raffermissante FLEURANCE NATURE après la douche tous les soirs mais je ne sais pas si ça fait une grande différence ^^

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  2. Bonjour Delphine !

    Je me suis mise au sport sérieusement depuis 2 mois pour évacuer le stress des examens et des concours ... Ca me fait du bien, j'aurais jamais cru ! J'essai de tenir au maximum, maintenant que je suis bien lancée, ça serait dommage d'arrêter.

    Pourras-tu nous faire un retour sur le kit d'haltère ?

    Merci et bonne journée sous ce beau soleil !

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    1. Cool !! Je ferai un retour sur mon kit d'haltères si tu veux, mais pour l'instant elles sont encore un peu lourde pour l'entrainement ^^ bizz

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  3. Bonsoir Delphine, j'ai visionné ta vidéo et suis allée sur le site de C.RUELLE. Je n'ai pas compris, il faut régler les 38€ sur le site? Et ce sont des vidéos en ligne? Que fait on après les 2 mois? On peut revoir les vidéos? Je suis les séances sur D8, c'est le même principe? Désolée pour toutes ces questions!

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    1. Salut, oui c'est ça le programme coute 38 € pour les deux mois.Ce sont des vidéos en ligne, chaque semaine tu as une "grosse" séance de 20 à 25 mn + trois vidéos bonus. Ce programme est fait pour les personnes qui débutent, qui veulent de (re)mettre au sport, se remotiver, retrouver la santé, c'est un peu comme un programme starter, un peu comme si tu ne savais pas trop où commencer. Chaque semaine tu as une nouvelle vidéo. Après logiquement t'as envie de continuer à faire du sport, alors soit il faut reprendre le programme si t'as envie de le faire une nouvelle fois sinon tu continues avec ce que tu veux, les séances D8 c'est très bien. bisous

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Merci pour ton message, il sera mis en ligne très bientôt !