mercredi 9 mars 2016

Je teste le programme FIT, de Christophe Ruelle !


Salut à tous,

Aujourd'hui on parle sport sur le blog et la chaîne !! 

Comme vous l'avez lu dans le titre, je teste en ce moment, un programme sportif. J'avais déjà testé l'an dernier le TBC (top body challenge), qui ne m'avait pas convaincu. J'ai vite décroché (après seulement deux semai-nes) parce que je ne le trouvais pas motivant, ni assez entraînant à mon goût. C'est un programme qui ne me convenait pas du tout. J'ai besoin de faire quelque chose qui bouge et j'apprécie qu'on le fasse avec moi. Un peu comme les cours du Domyos Live

Dans le programme Fit, les vidéos vous les faites en temps réel, elles sont ludiques, fun et motivantes. J'ai totalement accroché dès la première semaine. On sent rapidement les effets.

Le programme dure 8 semaines (soit deux mois ou 60 jours, c'est au choix ^^). Chaque semaine, vous avez une nouvelle séance de 23 mn qui est proposée. Se rajoutent à cette séance, 3 bonus d'une durée de 5 mn qui permettent de travailler en plus les fessiers, les pecs et les bras ainsi qu'une séance de stretching. 

La "grosse" séance est à faire entre 3 et 5 fois dans la semaine (5 fois c'est l'idéal). C'est bien de rajouter aussi quelques séances bonus si on veut un super résultat. Perso je fais la séance de 23 mn 5 fois par semaine et après chaque grosse séance, je rajoute les trois bonus. Histoire d'avoir quelque chose de vraiment complet.

Les séances se présentes sous forme d'intervalles training, c'est à dire qu'elles allient cardio et renforcement musculaire, en alternance et sans pause (enfin juste quelques secondes pour s'hydrater le gosier ^^). 

En plus des séances de sport, le programme comporte également des menus pour tous les jours. Plus besoin de se casser la tête, y'a plus qu'à suivre les indications. Dommage qu'il ne prévoit pas une alternative végétarienne (faut se débrouiller tout seul pour le coup). 

Normalement avec les deux combinés, sport + alimentation, les résultats devraient être au rendez vous à la fin des deux mois. 

Je me suis pesée, j'ai pris mes mensurations et fais des photos avant de commencer mon programme. Je vous retrouverai à l'issue de ces 8 semaines pour faire le point, vous dire ce que j'ai aimé ou pas, voir les changements survenus sur mon corps... 

Mon but n'est pas de perdre du poids, avec 62 kg pour 1 m 78, je ne pense pas en avoir besoin. Par contre, je souhaite me muscler et surtout tonifier ma peau et mon corps, voilà mon objectif ! 

Question matos, vous aurez besoin d'haltères (mais des bouteilles d'eau feront l'affaire aussi) et un tapis pour effectuer les exercices au sol. 

Le prix de ce programme est de 38 € pour les deux mois. 


Pour que ce soit bien clair, c'est moi qui ai contacté Christophe Ruelle pour tester son programme. Je l'ai donc "reçu" gratuitement en échange d'un article et d'une vidéo afin de vous en parler. Je me suis engagée auprès de lui à le suivre sérieusement durant les deux mois qui viennent (enfin plus tout à fait deux mois, parce que j'en suis à la troisième semaine là ^^). 

J'espère sincèrement que les résultats seront au rendez vous. Et j'ai trop hâte d'arriver à la fin pour partager tout ça avec vous. Et qui sait peut être que j'arriverai à vous motiver !

N'hésitez pas si vous avez des questions. 

Et avant que j'oublie, n'oubliez pas de passer voir votre médecin avant de vous lancer !!

Sportivement, 

Delphine 

Mon bilan après 8 semaines !! 


21 commentaires:

  1. Je languis ton avis final :D J'y crois à fond pour les résultats :D
    Bisouuuus

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  2. Bonjour Delphine, je trouves ta vidéo très intéressante et je ne dirais qu'une chose , c'est génial de se décider à bouger!... je suis éducatrice sportive et je donne des cours de gymnastique d'entretien pour tout public.
    Maintenant,quand on n'a pas ce genre de cours près de chez soi , c'est une super alternative pour se muscler et s'entretenir.... mais il faut tout de même de la motivation et ne rien lâcher parce qu'on est seule et parfois retrouver des copines à un cours à l'extérieur c'est plus motivant :-) et l'éducateur sportif est là pour vous reprendre si la position n'est pas bonne,là c'est mon côté "pro" qui parle lol de toute façon bouger c'est bien et pourquoi pas à la maison ! juste un petit conseil si tu me le permets bien sûr ;-) pour celles qui seraient intéressées : il ne faut jamais arrêter les exercices parce qu'au bout de 3 mois sans activité physique les muscles commencent à refondre, au bout de 6 ils sont fondus !! hélàs!! :-D pour tes cuisses que tu veux plus musclées et plus fermes, le runnning c'est génial pour çà mais c'est la nage ou l 'aquagym qui est le top, mais je sais on n'a pas toujours une piscine municipale ou autre près de chez soi... pour moi c'est tout le chlore qu'ils mettent dans l'eau qui me répugne!... et comme tu dis , avoir une hygiène de vie et une alimentation saine en plus de l'activité physique c'est le must !! merci pour ta bonne humeur et ton enthousiasme , tu es formidable , belle fin d'aprèm bises

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    1. Merci pour tes conseils, malheureusement je n'ai pas de piscine près de chez moi. Et puis je n'aime pas l'idée de devoir prendre la voiture pour aller faire du sport, j'aime la facilité. je crois que c'est pour ça que j'aime tant le running et/ou faire du sport chez. On se change et hop on est prêt à commencer ^^. Je te fais des bisous

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  3. coucou Delphine,
    Alors moi j'ai fait l'an dernier le TBC1 entièrement et j'ai obtenu de bons résultats, j'étais plutôt contente mais j'avais besoin d'un autre programme pour me remotiver car je ne fais quasiment plus de sport depuis plus d'un mois. Et je suis d'accord avec toi sur le fait que le TBC est trop répétitif au bout d'un moment çà m'a ennuyé. Du coup ton programme m'intéresse car j'ai bien accroché aussi sur les cours Domyos car ils sont vivants, je vais donc allé voir sur le site et certainement tenter l'expérience. Si c'est le cas, je te donnerai mon avis et les résultats que j'ai pu avoir...encore merci pour cet article ! bises

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    1. Merci pour ton avis et bravo pour avoir fait le TBC1, franchement certains exercices n'étaient vraiment pas évidents ^^. SI tu prends le programme je serai ravie de papoter avec toi sur tes impressions ^^ bsious

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  4. bonjour delphine,je te comprends très bien quand tu dis qu'un jour sans sport ça manque,je fais du sport en salle depuis pas mal d'années ,cardio,muscu,pilates et je mesure 1M60 pour 46kg mais j'aimerai quand même tester ce programme pour voir ce que ça pourrai m'apporter surtout au point de vue alimentation je suis aussi végétarienne donc comme toi je devrais adapter en tout cas tu as eu une super idée de t'interesser à ce programme je suis curieuse de voir les résultats à la fin. bisous et merci pour tout ce que tu nous apporte.

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    1. Merci, je suis contente que le sujet te plaise. Bisous

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  5. 38€ les deux mois le prix est raisonnable je trouve (même si je ne connais pas vraiment les prix des autres méthodes lol).
    Je vous que nous avons un autre point commun qui est notre taille ^^ Par contre avec mon 1m78 je suis à 84kg... les grossesses, les 4 enfants et la mauvaise habitude de prendre le goûter et de manger régulièrement des pâtes et du pains (même si c'est gluten...) je vois que j'ai du chemin à faire... J'aimerais descendre tranquillement à 80kg puis 75kg .... Ce dernier est un poids qui me va bien (voir 72kg)...
    Mais comme je disais l'autre fois, je ne fais aucun sport donc cela explique aussi, je crois qu'il est temps que je trouve quelque chose :p
    merci en tout cas pour cette présentation, et j'ai hâte de suivre tes résultats :-)
    Bises et belle journée :-)

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    1. Coucou Belinda, ^^ moi aussi je prends le gouter (tous les jours d'ailleurs). J'ai perdu plus de 13 kg quand je suis devenue végétarienne et quand j'ai commencé la course à pied (le combo des deux m'a fait fondre !!) Maintenant j'aimerai remuscler et retonifier tout ça. Belle journée, bisous

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  6. Delphine ce programme vidéo ressemble beaucoup à celui de FITNEXT d'Erwann M.
    auquel j'ai été inscrite 6 mois, avec programme personnalisé exercices et nutrition - après bilan médical - recettes de la semaine etc; Mais j'ai abandonné parce que j'en avais marre d'être seule face à mon écran. Je viens donc d'opter pour une salle de sport qui allie aussi une nutrition personnalisée avec un suivi pointu, recettes, etc. Il semble que tous ces programmes de coaching remise en forme adoptent les mêmes programmes ; la différence, ils jouent sur les prix. En salle c'est bien plus onéreux puisque plusieurs machines sont à disposition. Un programme de 2 mois cela n'engage pas trop et permet de ne pas se lasser. Bon courage !

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    1. Coucou Iane. Bon n'avoir jamais testé le programme Fitnext je te crois sur parole ^^ Par contre là il ne s'agit pas d'un programme totalement personnalisé. je pense que tout dépend de ce qu'on recherche et comme tu le dis 2 mois ça n'engage pas énormément (niveau prix non plus d'ailleurs !) Bisous et bon courage à toi aussi alors !!

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  7. Coucou Delphine,
    Moi actuellement je fais le TBC1...j ai fini la deuxieme semaine...et ma motivation c est un groupe de messagerie instantanée que nous avons fait entre filles au boulot pour s encourager, se motiver et echanger...c est vrai que c est important ...sinon tout seul devant les feuilles d exercices c est vrai que c est pas trop motivant...
    bisou bisou. Nathy.

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    1. ah oui c'est une bonne idée le groupe d'entraide !! bisous

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  8. bonsoir Delphine, j'attends avec impatience tes résultats sur ce programme bisous

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    1. Salut Agnès, j'attaque la semaine 7, je vois déjà de très beaux résultats, je suis tellement contente. J'en reparlerai très bientot !! bizz

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  9. Coucou ! Super ce programme c'est pas trop chère en plus ! La même séance 5 fois dans la semaine tu n'as pas trouver cela lassant ? Merci de ton partage !

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    1. Coucou Cindy, non ce n'est pas lassant, les séances sont vraiment fun et il te faut bien quelques jours avant de réussir à en faire un de façon correcte (enfin il m'a fallut ça ^^) bizz

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  10. Salut , tu pourrais nous donner ton ressenti par rapport à ce programme??

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    1. Salut, voilà mon bilan après 8 semaines : http://www.petitesastucesentrefilles.com/2016/05/programme-fit-de-christophe-ruelle.html

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  11. Je crois que ce programme est efficace mais sans http://120kgs.com/ vous pourrez pas faire votre corps excellant.

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Merci pour ton message, il sera mis en ligne très bientôt !