vendredi 17 février 2017

Zoom sur la spiruline !!


Cette micro algue de couleur bleue verte, en forme de spirale (d'où elle tire son nom d'ailleurs) est vieille de plus de 3.5 milliards d'années. De son petit nom latin Arthrospira platensis, il faut également retenir que c'est une algue d'eau douce. 


Les Aztèques la consommaient déjà sous forme de galettes, tout comme certaines peuplades africaines du Sahara ou du lac Tchad mais sous une autre forme.

Propriétés et vertus : 

🌿elle est très riche en fer facilement assimilable. Elle est particulièrement indiquée lors des carences en fer ou en période de convalescence
🌿elle contient des vitamines A, B1, B2 ainsi que du magnésium, chrome, manganèse et des oligo éléments essentiels pour notre santé
🌿 sa richesse nutritive est utilisée notamment pour traiter les cas de malnutrition
🌿c'est une source importante d'acides gamma-linoléiques qui interviennent dans la régulation immunitaire et inflammatoire (ce qui la rend proche du lait maternel), 
🌿elle est très riche en protéines près de 55 à 70 % (environ 3 g de protéines pour 5 g de poudre !)
🌿 elle augmente la masse musculaire, elle est donc hyper intéressante pour les sportif (qui peuvent la consommer jusqu'à 20 g par jour). 
🌿 elle est alcaline, neutralise le pH intestinal et prévient les maladies
🌿la phycocyanine, le pigment bleu qu'elle contient, stimule le métabolisme immunitaire
🌿 elle détoxifie le corps des métaux lourds par chélation (c'est un genre de réaction bio chimique au cours de laquelle les ions positifs, souvent métalliques, se lient à des molécules spécifiques (les chélateurs) pour former une substance qui sera éliminée naturellement par l'organisme), 
🌿  la chlorophylle nettoie et purifie
🌿sa richesse en vitamine E, béta-carotènes, sélénium lui confère une action anti-oxydante particulièrement intéressante. 

Elle peut être utilisée par tous (attention les personnes atteintes de phénylcétonurie ne doivent pas la consommer !!) à condition toutefois de respecter quelques précautions. Commencer par prendre 1 g par jour la première semaine puis augmenter progressivement la dose au risque de souffrir pour certains de maux de tête ou de troubles gastro intestinaux 💩! Pas cool hein ! 

Il est important de respecter un délai de 6 h entre la prise de prise de vitamine B12 et la spiruline, en raison de son effet B12 like (qui agit comme de la B12). 

Bon parce que je sais que vous allez me le demander (je précise simplement que je ne suis en aucun cas sponsorisée, ni pour écrire cet article, que j'avais déjà rédigé il y a plusieurs mois et que j'ai effacé bien malgré moi), ni pour vous mettre ici le lien et je n'ai reçois pas gratuitement (dommage ^^). Mais c'est toujours sur ce site que j'achète ma spiruline.Je les ai découvert à Metz au Salon Bio.

Je testerai très prochainement la spiruline de ma région, parce que oui on cultive de la spiruline dans les Vosges dorénavant !! 

Voilà maintenant la spiruline n'a plus aucun secret pour vous. 

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J'vous fais des bisous spirulinés 😘

Delphine 



Sources : 

16 commentaires:

  1. Coucou Delphine ... je préfère te voir et t'entendre mais cet article est parfait �� J' utilise la spiruline en masque cheveux et visage ,j'essayerai en interne ... Bien sûr pas avec celle que j' ai ! En plus c'est AZ ������

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    1. ^^ merci, ne t'inquiètes pas tu me verras ce week end dans une nouvelle vidéo ;-). Je te confirme pas celle d'AZ elle a un gout affreux !! bisous

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  2. Coucou Delphine, merci pour cet article, je suis une fana de spiruline! J'en consommais tous les jours depuis la naissance de mes jujus pour me booster et pour tous les bienfaits que tu cites :-) mais l'autre jour la sage femme que j'ai été consulter m'a dit qu'il valait mieux la prendre en cure, et non en continu sur l'année (ce que j'ai fait pendant plus d'un an, au final ^^) as-tu un avis là-dessus ? Car du coup, j'ai arrêté d'en prendre, mais j'ai quand même un doute ^^ gros bisous, bon repos à toi! <3

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    1. Coucou Fanny, j'avoue que je préfère également faire des cures, mais je pense qu'en consommer très régulièrement voire quotidiennement (tout dépend peut être du dosage) ne pose pas problème. J'en avais parlé avec le mec d'Akal Food, lui en consomme tous les jours. Cela dépend peut être de ton alimentation ;-) bisous

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  3. Bonjour delphine as tu ressenti des bienfaits après utilisation ?j imagine qu il faut une cure de plusieurs semaines pour en ressentir les effets positifs .Merci pour ces infos

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    1. Coucou Sara, oui en effet il faut prendre la spiruline sur plusieurs semaines, mais je dirai qu'au bout de 15 jours à trois semaines j'en ressens déjà les premiers bienfaits ;-) bisous

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  4. Bonjour Delphine.
    Il faut préciser que la spiruline est "B12 like" et qu'il vaut mieux espacer la prise de la spiruline et celle de la B12 de 6 heures... sinon le corps réagit à la spiruline comme s'il avait ingéré son comprimé de B 12...
    tu as raison les bienfaits se font sentir très vite. Je vais d'ailleurs refaire une cure (dans ma crème Budwig le matin) car je suis très fatiguée en ce moment...(crève, toux... bref !!)
    Bon rétablissement !!

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    1. Merci beaucoup pour ces infos, je vais les rajouter de ce pas à mon article, bisous et soignes toi bien !!

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    2. Si on prend la spiruline avant la B12 ... c'est mieux ?

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    3. je pense que c'est peu importe, il faut simplement respecter ce délai de 6 heures entre les prises ;-)

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  5. Bonjour, pouvez vous me dire où s'en procurer? Pharmacie?????
    J'ai vu des pub passer sur internet mais je n'ai pas confiance....
    Merci

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    1. Coucou Plume Scrap, j'ai mis deux liens dans mon article, celle d'Akal Food, c'est celle que je consomme régulièrement et je la trouve très bonne. Le deuxième lien c'est celui d'une ferme vosgienne dont je n'ai pas encore goûté la spiruline, mais très bientôt je l'espère ;-) bisous

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  6. Bonsoir Delphine, j'espère que tu te remets tranquillement de ton opération, qu'elle t'apporte les bienfaits que tu espérais et que tu t'habitues doucement à ton nouveau profil.
    J'aimerais savoir sous quelle forme tu préfères la prendre? Merci. Bon courage.

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    1. Salut Isabelle, je me porte très bien merci. Je la consomme volontiers en poudre directement dans mes smoothies ou jus. Lors de ma prochaine commande, je la prendrai également en brindilles afin de la mettre sur mes salades ^^ bizz

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  7. Bonjour à toutes, j'ai lu quelquepart que la spiruline pouvait être mauvaise pour les reins...?

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    1. Coucou Sophie, je n'ai jamais rien lu de tel. Si tu retrouves le lien vers cet article ça m'intéresserait fortement. Bisous

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Merci pour ton message, il sera mis en ligne très bientôt !