jeudi 5 février 2015

Récap Sportif semaine du 26 janvier au 1er février !

Salut à tous,


J'inaugure aujourd'hui une nouvelle rubrique sur le blog. Je sais que pas mal d'entre vous sont sportives et me demandent très souvent ce que je fais comme activité physique. 

J'ai donc mis en place cette rubrique "Récap sportif" où je vous dis tout ce que j'ai fait durant la semaine passée. Si vous préférez savoir au jour le jour, je vous invite à vous connecter à mon FB, là je partage en temps réel mes séances. 

Cette rubrique vous aidera peut être à vous y remettre ou tout simplement à garder la motivation ^^. 

Alors voyons ce que j'ai fait durant la semaine dernière :

Lundi 26 et mardi 27 : rien 
Mercredi 28 : body énergie
Jeudi : body training
Vendredi : repos
Samedi : running 5 km 
Dimanche : body boxe.

Mes cours (50 mn) je les fais en live sur Domyos, j'adore c'est hyper varié, vous trouverez forcément une séance qui vous conviendra. Sinon il y a aussi des séances plus courtes (30 mn) sur D8

J'ai fait plusieurs vidéos sur le sujet, je vous les remets ici :

C'est décidé, je me remets au sport !


et

Un point sur le sport, running, muscu, poids, accessoires !!



Si vous avez raté la vidéo après marathon, la voici !! 


J'ai besoin d'avoir des séances très intenses, je dois transpirer et en chier, sinon je ne suis pas satisfaite. Je dois m'arracher durant la séance et tout donner pour me sentir bien ^^. 

Si vous avez envie d'allier l'utile à l'agréable et que vous habitez Metz et environ, les inscriptions à la Messine sont ouvertes !!! J'y serai ^^.

Affiche La Messine

Et vous, plutôt cool ou plutôt énergique ???  

11 commentaires:

  1. Coucou
    tu es bien courageuse et je t admire pr ça....car franchement mm si je sais ke le sport me fait du bien ben en ce moment j arrive pas du tt mais alors pas du tt à me motiver. ... allez je vais te suivre ki c
    Biz
    Sév. T

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    1. ^^ j'aime faire du sport et surtout la sensation d'après sport !! je crois que c'est ce bien être qui me motive !! bisous

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  2. Franchement j'admire toujours ta motivation ! Bravo ! Bisous**

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    1. Merci !! en fait c'est du plaisir pour moi donc c'est plus facile ^^ bisous

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  3. wahou quel courage en ayant en plus une grande famille!!
    Super je note les liens!

    Pour ma part il me faut les deux : du cool et du violent! C'est pour ça que je combine toutes les semaines cours de danse (2 différentes), une séance de running (max 10km), je marche ou je vais à vélo à mon travail et je fais un peu de renforcement musculaire at home. J'aimerais tellement essayer en plus le yoga, mais je me manque de temps!!

    C'est une excellente idée de rubrique, merci Delphine!

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    1. wow !!! tu trouves que moi j'ai du courage ^^ je trouve que tu en as bien plus que moi ;-) bisous et bravo !!!

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  4. Coucou Delphine,

    Le sport fait partie de mes passions, j'étais animatrice sportive tous publics (je n'ai pas repris les cours, mais je continue en solo).
    Si je suis dynamique ou cool ? plutôt dynamique, pas de doute.
    Je faisais du body combat, body attack, de la gym tonique et douce, un peu de danse.

    J'avais fait un sondage sur le blog, dans lequel je proposais de créer une rubrique sport.
    J'y pense toujours, mais c'est un sujet qui demande un réel investissement, car on donne des exercices ciblés et chaque profil est différent.
    Je pensais même faire des vidéos pour mieux montrer les mouvements, bon à voir tout ça, rien de sûr de mon côté :D (déjà que je ne fais pas de vidéo ou alors rarement lol)

    En tous cas, bravo pour ta participation au marathon, c'est super courageux !
    Je ne me suis jamais inscrite, pourtant, je fais de la course à pieds... c'est un vrai plaisir pour moi, je me sens bien :-))

    Bisous, passe un bon week-end

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    1. merci beaucoup bisous et bon week end à toi aussi !!

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  5. Coucou Delphine !

    Cet article tombe à pic pour te remercier de m'avoir re-motiver en grande partie à me remettre au sport ! déprimée de ces kilos en trop et d'être toute ramolo, j'ai toujours eu une activité physique régulière (3 à 5h / semaine), mais l'année dernière a été assez éprouvante niveau psychologique, et j'avais donc arrêté pendant cette année, car plus la force de... depuis début 2015 je suis de nouveau au taquet : 50 min/J de fitness + natation 2 X/Sem !
    On se ressemble sur ce point : pas la peine de faire du sport si on galère pas un minimum, si on n'a pas mal partout et si l'on ne finit pas trempé ^^
    Aujourd'hui je prends le temps, le temps de faire du sport, et même de créer mon Blog beauté et de me réaliser dans de futurs projets pro !
    Tu deviens mon exemple à prendre, alors que dire... à part merci d'être cette bouffée d'oxygène de la journée <3

    Douce journée à toi, une bloggeuse débutante, Arwenilablog,
    (sur FB : Aline Doyen ;-))

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    1. ^^ merci Aline je suis profondément touchée par ton message !! bonne continuation pour ton blog gros bisous <3

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    2. Merci à toi 😉👍 bisous ! 💜

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Merci pour ton message, il sera mis en ligne très bientôt !