🍓 Mon smoothie du petit déjeuner...🍫

Hello à tous, 

J'ai très envie de partager avec vous ma recette de smoothie du petit déjeuner...

Déjà plus d'un an que je le bois avec plaisir tous les matins, en version "chaude" ou fraiche. Pour bien démarrer la journée, faire le plein de bons nutriments et être calée jusqu'au déjeuner 😋

🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓

INGREDIENTS 

🍌1 banane

🍌50g de flocons d'avoine ou de pois chiches ou de sarrasin (les trois variantes de flocons fonctionnent. J'ai un préférence pour le sarrasin qui apporte un gout supplémentaire et beaucoup d'onctuosité au smoothie, vient ensuite les flocons d'avoine et en dernier pois chiches)

🍌1 cuillère à café de beurre de cacahuètes (que vous pouvez remplacer par l'oléagineux de votre choix)

🍌30g de protéine végétale (je préférence celle au chocolat)

🍌une belle poignet d'épinards frais ou de chou kale (que je remplace aisément par des épinards hachés surgelés)

🍌1 belle poignet de fraises (que je remplace en hiver par des fruits surgelés)

🍌de l'eau slon la consistance désirée (que vous pouvez remplacer par du lait, de la boisson végétale ou de l'eau de coco...)

🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓

PREPARATION

Je mets le tout dans mon blender et je mixe quelques secondes pour obtenir un mélange homogène. C'est prêt ! 

Ce smoothie est simple, rapide à préparer et délicieux. Je l'adapte avec les fruits de mon choix, en version chaude ou froide en fonction de la saison.

Je l'ai mis dans un joli verre ce matin pour la photo, mais dans la vraie vie je le bois directement dans le contenant de mon blender 😅😉

Bonne dégustation !